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/Aintzane Goikoetxea

Acerca de Aintzane Goikoetxea

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So far Aintzane Goikoetxea has created 9 blog entries.

¿En qué consiste una autoestima sana?

Por | 18 septiembre, 2017|Crecimiento personal|

L a autoestima suele entenderse como la capacidad para identificar las cualidades propias, asumiendo que el valor personal se compone de nuestras habilidades. Identificar lo bueno y ser consciente de ello es positivo, pero hay que tener cuidado, porque construir tu autoestima unicamente sobre lo que haces bien, puede acabar siendo una trampa. La autoestima [...]

Cinco pasos para enfrentar la ansiedad

Por | 20 junio, 2017|Sin categoría, Terapia de Adultos|

Identificar qué es lo que uno teme de verdad C uando una persona experimenta ansiedad ocurre que anticipa una amenaza, apareciendo sensaciones corporales y pensamientos rumiantes que informan de que algo malo puede pasar. No tienen porque ser grandes catástrofes, sino que son pérdidas con una implicación emocional que uno se ve incapaz de asumir. [...]

¿Por qué no actuamos ante lo que no está bien?

Por | 24 abril, 2017|Psicología social|

El Inmovilmo Social V ivimos en una sociedad en la que constantemente nos llega información que indica que el mundo va mal: la contaminación nos está matando, hay personas padeciendo injustamente hambre, guerras o enfermedades. Y lo peor de todo, es que recibimos el mensaje de que es nuestra culpa. Nosotros, los seres humanos, estamos [...]

¿En qué consiste ser resiliente?

Por | 6 marzo, 2017|Crecimiento personal|

A menudo oímos hablar o leemos acerca de la resiliencia, la cual se basa en la capacidad del individuo para superar adversidades e incluso salir reforzado de ellas: caerse, levantarse y aprender. Las personas resilientes cuentan con una serie de características que les vienen dadas o que han ido aprendiendo a lo largo de su [...]

Adicción por agradar a todo el mundo

Por | 1 febrero, 2017|Crecimiento personal|

Las adicciones siempre han estado rodeadas de cierto tabú, aunque con el paso del tiempo se ha logrado dar mayor visibilidad social a ciertas adicciones como la drogadicción o la ludopatía, entre otras. No obstante, existen conductas adictivas que pasan inadvertidas, las hemos ido desarrollando sin ser conscientes de ellas ni de sus efectos dañinos [...]

Perdonar

Por | 20 enero, 2017|Crecimiento personal|

 En ocasiones estamos enfadados y sentimos rencor por cosas que nos hicieron en el pasado. No es una tarea fácil perdonar a otros por el daño que nos causaron ni perdonarse a uno mismo por los fallos pasados. El enfado que suele aparecer cuando alguien nos hiere, sirve para protegernos, para poner límites y no [...]

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